Eu não estou aqui para te falar os clichês de sempre sobre exercícios, você sabe que tem que se mexer para ter uma vida melhor. Mas sabe o que eu percebi nesses mais de 10 anos como personal trainer? Que as pessoas, na maioria das vezes, treinam de forma pouco eficaz.
Veja, quantas vezes você já ficou meia hora, uma hora na esteira? Ou desistiu de ir à academia depois de um dia estressante no trabalho só de pensar naquele treino interminável? Durante quantos meses você repetiu exatamente o mesmo tipo de treino? Ou ainda, quantas vezes já fez as tradicionais 4 séries de 08 repetições ou 3 de 15? Quantas vezes você já emagreceu e voltou a engordar no mesmo ano?
Se você já está cansado disso não pare a leitura ainda. Eu vou te mostrar que existe uma maneira mais eficaz, que não vai desperdiçar seu precioso tempo, e melhor, vai te trazer aqueles resultados que você sempre quis em um período de tempo que nunca imaginou.
Calma, não estou prometendo nenhum milagre, e também não é nenhum segredo, as pessoas simplesmente não sabem disso porque não procuram um acompanhamento adequado, ficam na academia com os mesmos treinos, perdendo tempo, seguindo o treino do vizinho ou o senso comum.
Vamos mudar isso! Chega de perder tempo e se contentar com resultados medíocres. Seu esforço merece recompensa.
Quer perder aqueles quilos que sempre quis e usar aquela roupa que está guardada há meses? Começar a correr, completar uma prova e ter disposição para brincar com seus filhos e netos? Começar algum hobbie e ter uma vida melhor?
Então bem vindo(a) a sua nova forma de treinar.
Programas
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"Com o Rafa, tive outra visão de treino. Ele explica o por quê dos exercícios, quais músculos serão atingidos, qual resultado se espera de cada protocolo, além de me fazer começar a gostar de cardio, coisa que nunca pensei que poderia acontecer. Enfim, acredito muito que nosso foco depende demais da maneira como os desafios nos são propostos, e o Rafa sabe fazer isso!"
@brunasfcoelho
"O Rafa faz o treino pesado ficar mais leve! Claro que não é porque ele diminui a carga (risos), mas porque ele planeja treinos dinâmicos, na medida certa. Ele é daqueles profissionais que se atualiza sempre e mantém o aluno motivado, focado nos objetivos. É assim que tem sido comigo há cinco anos. De lá para cá, venho mantendo meu peso, meu corpo e, principalmente, minha saúde. Obrigada, Rafa!"
@may_vieira
"Treinar com o Rafa(el) tem sido uma experiência muito boa e de grande importância para mim porque ele respeita os meus limites, entende as minhas necessidades e faz os meus treinos de acordo com os objetivos discutidos previamente e constantemente revisados. Percebo que após um tempo treinando com ele, aumentei minha resistência e massa muscular e aprendi que todo resultado não é atingido de uma hora para outra. Que treinar exige constância e orientação frequente. E isso ele faz muito bem! Além disso, ele é um profissional que está sempre buscando aumentar seu conhecimento e interessado em aplicar tudo isso à rotina diária do seu trabalho!"
@solgcpereira
"Dedicado e competente naquilo que se propõe a fazer. Interessado e conhecedor da área, transmite segurança, sempre com muita atenção e cuidado. Por isto que treino há mais de 3 anos com o Rafael e os resultados são muito positivos. Especialmente, durante o último Volta à Ilha, senti o quanto os treinos de força/resistência são fundamentais. Correr os trechos de areia fofa na praia foi uma prova do quanto um treino orientado e focado faz diferença. E o Rafa é bom nisto! ;)"
@rosianargomes
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